Mindful Eating: Makan Sadar untuk Tubuh Ideal
Makanan adalah bagian penting dari kehidupan kita. Selain menjadi sumber energi, makanan juga memberikan nutrisi yang diperlukan oleh tubuh untuk menjalankan fungsi-fungsinya dengan baik. Namun, seringkali kita makan tanpa memperhatikan apa yang kita makan dan bagaimana kita makan. Praktik ini disebut “mindless eating,” yang dapat berdampak negatif pada kesehatan dan berat badan kita. Untuk mencapai…